Glukóza

Glukóza alebo hroznový cukor je jediná forma cukru, ktorá prúdi do krvi a tak sa dostáva do celého tela a funguje ako rýchly zdroj energie – „palivo pre svaly a mozog“. Bez glukózy mozog nedokáže správne pracovať. Glukóza je jediný zdroj energie, ktorý vedia nervové bunky – neuróny využiť. Na to, aby mozog vydal zo seba najlepšie, musí mať neustály prívod krvi s primeranou hladinou glukózy. Pokiaľ má organizmus dostatok prípadne prebytok glukózy, začne ju ukladať do pečene a svalov vo forme glykogénu (svalový cukor). Glykogén vzniká spájaním molekúl glukózy a slúži ako „sklad energie“ v prípade, že ju telo bude potrebovať.

Glukóza prispieva k obnove normálnej svalovej funkcie po vysoko intenzívnom alebo dlhotrvajúcom fyzickom výkone, ktorého výsledkom je svalový únava a vyčerpanie zo zásob glykogénu v kostrovom svalstve. Glukózu odporúčame pridávať aj do kreatínu, vďaka čomu sa zvyšuje využitie kreatínu až o 40 %, pričom vzniká reakcia, kedy sa kreatín automaticky dostane do cieľovej bunky rýchlejšie.

Glukóza napomáha chorým prekonávať choroby a urýchľuje zotavenie organizmu vyčerpaného športom, chorobou aj prácou. Glukóza je kaloricky rovnako výdatná ako repný cukor, má však nižšiu sladivosť, približne o 20 %. Lyžička glukózy sladí ako 0,8 lyžičky cukru. 

GLUKÓZA obsahuje:

• 100 % D - glukóza – inak nazývaná aj ako hroznový cukor, dextróza alebo škrobový cukor je monosacharid, ktorý sa okamžite vstrebáva do krvi bez zaťaženia tráviaceho systému.

• Pre všetkých ľudí, ktorí nadmerne fyzicky alebo psychicky zaťažujú svoj organizmus
• Pre posilnenie organizmu detí a starších ľudí ako zdroj energie
• Pre športovcov najmä pri užívaní kreatínu
• Pri nechutenstve
• Pre ľudský mozog, ktorý je závislý na príjme glukózy
• Pre študentov počas učenia

• Denná dávka: 20 – 40 g
• Denná dávka pri zvýšenej námahe: 60 – 120 g v 3 - 4 dávkach, maximálne 30 g za hodinu
• S kreatínom: 5 g kreatínu rozpustiť s 5 – 20 g glukózy

Odporúčanú dennú dávku rozmiešajte v 250 ml vody a následne vypite.